Getur líkaminn greint muninn á milli vöðva og fitu?


svara 1:

Auðvitað getur það gert

Til að gera hliðstæðu við bíl: geturðu greint muninn á bensíntankinum og vélinni?

Fita er einfaldlega langtíma geymslukerfi fyrir líkama þinn. Það hjálpar til við að stjórna matarlyst og orkustigi.

Vöðvi fær þig aftur á móti til hreyfingar. Það geymir glýkógen, en aðeins til að veita fljótt eldsneyti fyrir starfsemi sína.

Vöðvinn er festur við beinin og hreyfir beinin.

Fita er undir húðinni og umhverfis líffærin. Það hreyfist ekki, það tekur aðeins upp orku þegar það lendir í henni og losar hana eins og óskað er.

Vöðvum er stjórnað beint af heilanum (sumir vinna ómeðvitað, eins og maginn og hjartað), þeir draga saman vegna áreitis.

Fita bregst við hormónum og eldsneyti í blóðrásinni.

Fita verður ekki vöðvi. Vöðvar verða ekki feitir.

Þetta eru tveir gjörólíkir hlutir.


svara 2:

Já það getur það. Fyrir það fyrsta tekur vöðvinn miklu minna rúmmál. Fita getur þjappað lungunum og auðveldað þér að anda að þér. Ég lauk þjálfun minni í hálfs mánaðar maraþon með mestu þyngdarlyftingum. Ég hef aðeins misst 4 pund að þyngd, en líklega miklu meiri fitu. Fyrir vikið jókst þolfimi mitt í raun með æfingum sem aðallega beindust að styrktarþjálfun.

Fita veldur einnig bólgu, sem getur þróast í langvarandi bólgu og sem þáttur í þróun t.d. B. hjartasjúkdómur og sykursýki.

Ég tel samt að einstaklingur geti verið fullkomlega hraustur og haft nægilegt magn af fitu, sérstaklega ef það er fita undir húð og ekki innyflunarfita sem umlykur innri líffæri.


svara 3:

Já, líkami þinn geymir fitu til að halda líkama þínum hita. Þegar þú stundar líkamsrækt notar líkaminn geymda fituna í orku en brennir hitaeiningunum. Vitleysið þitt er fyllt með litlum æðum sem kallast háræðar. Þessar háræðar flytja prótein í vöðvana þegar þú hreyfir þig. Vöðvarnir þínir eru smíðaðir úr litlum trefjum og rífa og endurbyggja stöðugt þegar þú æfir eða notar þá og þegar þeir rífa, rífa og endurbyggja með próteinunum sem koma frá háræðunum sem þeir vaxa. Þegar fitan skreppur saman notar líkaminn fituna til orku.